Prinsip 5 W KESEHATAN OLAHRAGA

Progam Latihan Harus Memperhatikan Prinsip 5 W
 WHAT ( apa )
Progam apa yang disusun untuk latihan agar dapat mencapai tujuan atau sasaran.
Contoh : Program Diet, peningkatan kapasitas vital paru, penurunan berat badan, dll

 WHO ( siapa )
Siapa yang melakukan progam latihan dalam rangka pencapaian tujuan olahraga.

Contoh ; para atlet, penyandang cacat, penderita cedera, manula

 WHY ( mengapa )
Mengapa progam yang disusun harus sesuai dengan tujuan utama dari aktivitas olahraga ? agar tujuan dapat dicapai dengan baik.

Tujuan dari program yang dicapai misalnya untuk peningkatan kebugaran, rehabilitasi, mencegah penyakit, atau mengobati penyakit dan cedera.

 WHEN ( kapan )
Kapan latihan itu dilakukan ?
Sesuai dengan jenis latihan dan untuk siapa latihan tersebut, jika untuk prestasi hendaknya dilakukan sejak usia dini.

Intensitas dari kesehatan olahraga bisa dilakukan setiap hari bagi athlet, seminggu tiga kali, sesuai dengan kebutuhan dan tujuannnya


 WHERE ( dimana )
Dimana latihan dilakukan ?
Latihan dapat dilakukan di tempat mana saja yang sekiranya
tidak mengancam jiwa manusia.

Tempat program latihan juga berpengaruh. Bisa di ruangan, luar ruangan, alam bebas, darat, air, dll. Untuk rehabilitasi sangat dianjurkan dilakukan di tempat yang nyaman dan tenang, sehingga cepat untuk prmulihan. Bisa di ruangan, luar ruangan, alam bebas, darat, air, dll.

 Prinsip 5 W diatas harus diperhatikan dalam penyusunan progam latihan yang bertujuan agar lebih mengarah kepada target yang diinginkan.

baca juga : KESEHATAN OLAHRAGA, OLAHRAGA KESEHATAN, SPORT MEDICINE, FUNGSI DAN PERAN KESEHATAN OLAHRAGA, PRNSIP KESEHATAN OLAHRAGA